这是一次家庭咨询中，男生对女友说的原话：
“我给你讲道理，你说女孩子是用来哄得；我哄你的时候，你又变本加厉，更加生气；到最后还是等你生完气了才结束。所以我干脆不说话，让你尽快把气撒完，才能把这个事情结束。”
男生习惯性的用理性的思维，把影响女孩子情绪的原因，归因到了【女孩子自己】身上。
简单来说，就是男生认为他无论做什么都不会改变女友的情绪，那干脆什么都不做，沉默就完事儿了。
二、男默女泪的恶性循环
其实，沉默这个办法并不是完全不可取。
在关系的初期，在遇到实在没有办法沟通的情况时，确实可以通过搁置争议、单纯发泄情绪来加快事件的解决。
但是当男生第一次沉默的时候，女孩子很快发泄完了情绪，事后哄哄就重归于好了。男生尝到甜头之后，自然就会在第二次、第三次、第四次的冲突时，继续沉默。
因为他们知道，这是解决冲突的最快捷方法。
然而女孩子则会在这一次又一次的沉默中，变得越来越暴躁。
因为她们可以敏锐的察觉到，男生好像越来越不在乎她在说什么，她在生什么气。反而就像是例行公事，照搬模板一样的应付她。
这个时候，女孩子就会一次比一次更加生气，更加歇斯底里。
而男生面对越来越困难的交流，也变得一次比一次更加沉默。
这就是一个恶性循环。
在心理学上，这是皮格马利翁效应（Pygmalion Effect）的反向使用。
皮格马利翁效应指的是，你越是积极地暗示对方，对方就会朝着积极地方向改变。就像是老师暗示学生，他们很聪明。那学生就会认真读书，最后真的变成一个聪明的优等生。
而在这里，女生一次次通过发飙的方式，暗示男生【没有能力处理彼此的矛盾】，所以男生就会变得畏畏缩缩，不敢再尝试新的解决方案，只能保持沉默，任由事态发展。
同理，男生也一次次通过沉默的方式，暗示女孩子【没有能力表达自己的需求】，所以女孩子只能通过越来越失控的情绪，来向男生表达自己的不满，尽管这种歇斯底里的表达方式并不会给彼此带来任何积极的作用。
就是这样，男默女泪的恶性循环，两个人都没有办法通过一己之力打破这个环环相扣的牢笼，只能相互撕扯着进入关系破裂的深渊。
三、破除循环的办法
要破除循环首先要先知道这个循环形成的关键：两个人的无力感。
女生觉得自己无法被理解，被关爱，感到无力；而男生，则是觉得自己没有办法表达自己的关心，做什么都不能安慰女孩子，所以感到无力。
但其实，只要有一方，坚持用理性温和的方式进行沟通，我保证，三个月内，男默女泪的恶性循环就会被彻底打破。
这一招叫做延迟沟通技术。
想要在下一次吵架的时候，就保持绝对理性的沟通——是不可能的。因为人都有惯性，而且情绪并不是那么容易就压抑下去的。
所以，在前几次冲突中，女孩子不用苛求自己在吵架的时候，强行压着自己的情绪去交流；而男生也不用顶着巨大的压力，去和女孩子讲道理。
但是，你们决不能说翻页就翻页了，而是要在你们情绪都好的时候，再提起上一次吵架的细节。
这时候你们双方的愤怒、恐惧这些消极情绪都消散很多了，可以支持你们正常的、理性的交流其中对错。
无论你们是否能够在这次延迟交流中，讨论出个所以然来。这种事后复盘的行为，本身就是对于彼此心里创伤的治愈。
就像弗洛伊德说的：当你说出来的时候，问题就已经解决了大半。
当你们下次在陷入冲突得时候，你们的潜意识会激发起这一次理性的讨论，两个人的无力感都会减少很多。
久而久之，当某一个人率先摆脱掉自己的无力感时，ta就会勇敢的站出来，成为第一个打破循环的人。而循环一旦打破，另外一个人也就没有意义再在这里面死耗了。
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
返回搜狐，查看更多